Ontwikkel een gezonde geest
door meditatie

Sant Rajinder Singh Ji Maharaj

Elke dag worden we vanuit alle kanten gebombardeerd door zintuiglijke prikkels. Elke boodschap die via onze vijf zintuigen binnenkomt, wordt naar de hersenen overgebracht. Sommige berichten vereisen een fysieke reactie, maar voor veel ervan zijn intellectuele of mentale reacties vereist. We moeten problemen overdenken, beslissingen nemen, plannen, analyseren, synthetiseren, creëren en dan onze gedachten weer terug communiceren naar anderen.

Vaak kunnen de mentale prikkels reacties van angst, onrust, spanning, verwarring, besluiteloosheid en tal van emotionele reacties teweegbrengen. Mentale spanning en emotionele pijn eisen hun tol van ons lichaam en onze lichamelijke gezondheid. Het beïnvloedt ook ons vermogen om productief en effectief te zijn in de wereld.

In moderne samenlevingen is veel van de stress niet zozeer fysiek als wel mentaal. De uitdagingen waarmee we worden geconfronteerd, bevinden zich meestal op het niveau van de geest. Vaak moeten we in werksituaties overeenstemming bereiken met mensen die andere meningen en ideeën hebben dan wij. We hebben allemaal verschillende manieren om naar de wereld te kijken. Onze manier van werken is anders. In plaats van onze verschillen op een sympathieke en vriendelijke manier op te vatten, zetten we ons hele bestaan op het spel voor de beslissingen.

Wanneer we ons op mentaal niveau bedreigd voelen door de ideeën, beslissingen of macht van iemand anders, gaan we in onze vlucht- of vechtmodus, alsof we fysiek worden aangevallen. Het resultaat is een stressreactie die leidt tot fysiologische reacties. Vaak kunnen deze aanhoudende angst en stress emotionele problemen veroorzaken die ons veel pijn bezorgen.

Mediteer om de geest te helen

We kunnen veel van de stress, angst en spanning vermijden waarmee we op mentaal niveau worden geconfronteerd door de techniek van meditatie te leren. Meditatie is een manier om stress op mentaal niveau te verlichten en ons te helpen een gezonde geest te hebben. Een gezonde geest betekent dat we de uitdagingen van het leven op een rustige, beheerste manier kunnen aanpakken zonder dat we ons hierdoor van streek, depressief, angstig of bedreigd voelen. Een gezonde geest betekent dat we de problemen van het leven aanpakken zonder dat het onze emotionele gesteldheid beïnvloedt.

We nemen de dingen zoals ze komen, gaan er effectief mee om, proberen de beste oplossing te vinden en gaan verder. We hoeven niet overweldigd of van streek te zijn door de dagelijkse situaties waarmee we worden geconfronteerd. Door in meditatie te zitten, ontwikkelen we de rust om problemen en situaties te benaderen. Hoe meer we in meditatie zitten, hoe meer we in staat zijn om op elk moment van de dag terug te keren naar die toestand van vrede en harmonie

Van pijn naar vreugde

De vreugde en het geluk die we in meditatie voelen, blijven hangen lang nadat we uit onze meditatie zijn gekomen. Die kan de hele dag bij ons blijven. Dus terwijl onze geest bezig is met ons werk, hebben we een onderliggende vrede die onze gedachten, woorden en daden leidt. We kunnen dan handelen vanuit een hogere plek, vanuit een plek van rust en kalmte. Op deze manier laten we ons niet verstoren door de problemen van het leven. Op zo’n manier door het leven te gaan, kan onze geest helpen genezen met zijn ongezonde en pijnlijke gedachten en emoties. In zo’n toestand, kunnen we in plaats van verblind te zijn door pijn en verdriet, drinken van de vreugde en zegeningen van het leven.

Over de auteur Sant Rajinder Singh Ji Maharaj

Volg Sant Rajinder Singh Ji op Facebook  |  YouTube|  Instagram