Stresszmentes élet

Sant Rajinder Singh Ji Maharaj

A mindennapi életünk tele van problémákkal. Valahányszor sikerül egyet megoldanunk, gomba módjára újabbak jelennek meg. Ezek a fizikai és a mentális állapotunkon egyaránt nyomot hagynak. Rengeteg olyan embert láthatunk, akiket maga alá temet a nagymértékű stressz, feszültség. Létezik egyáltalán stresszmentes élet?

Lehet, hogy pénzügyi nehézségekkel küszködünk, és gondot jelent a mindennapi megélhetésre való előteremtése. Végre eljön a nap, amikor fizetésemelést kapunk, ám hirtelen elromlik az autónk. A többlet pénzt vagy a javításra, vagy az új autó törlesztőrészletére kell fordítanunk. Amikor úgy tűnik, hogy egyenesbe kerültünk, váratlanul megbetegszik egy hozzátartozónk. Ezenkívül lehetséges, hogy egy kollégánkkal is problémánk támad. Ha ez megoldódik, a háztetőnket kell megjavíttatnunk.

Mindezek miatt elgondolkodunk, hogy létezik-e egyáltalán problémamentes időszak az életben? Sokszor az az érzésünk, hogy a balsors pont minket szemelt ki magának. Ám, ha megkérdezünk másokat, kiderül, hogy bizony mindenki élete kihívásokkal teli. Úgy tűnik, hogy a problémák végnélküliek.

A mentális és az érzelmi stressz a modern élet velejárója

Az emberek különféle szorongásokkal, félelmekkel, depresszióval és fóbiákkal teli életszakaszokon mennek át. A pszichiátriai, pszichológiai, a különböző terápiás rendelők tele vannak hétköznapi emberekkel, akik nem képesek megküzdeni az életükben jelentkező megpróbáltatásokkal. Félnek egy lehetséges pénzügyi katasztrófától. Mások egy tönkrement házasság, a szétesett otthon miatt esnek kétségbe. Vannak, akik egy szeretett lény elvesztése miatti egyedülléttől szenvednek. Sokan az egész jövőt kilátástalannak, reménytelennek érzik.

Fizikai stressz

A stressz és feszültség nemcsak az elménket és az érzelmeinket veszi igénybe. A kutatások eredményei szerint kapcsolat van a fizikai testünk és elménk között. A mentális állapotunk stresszbetegségek előidézője lehet. Tanulmányok bizonyították, hogy amikor haragosak vagy érzelmileg meggyötörtek vagyunk, hormonok szabadulnak fel a szervezetben, amelyek felkészítenek az úgynevezett „támadás vagy menekülés” helyzetekre.

A társadalmi szokások nyomására igyekszünk nyugodtan, racionálisan viselkedni, nem harcolni vagy elmenekülni, bármi is ér bennünket. Ám a negatív érzelmek által keltett hatások mélyen elraktározódnak bennünk.

A következmény az lesz, hogy a hormonok hatnak a fizikai testünkre, és megjelennek a stressz okozta problémák, a magas vérnyomás, szívbetegségek, emésztési problémák, fejfájás, izomfájdalom, bőrelváltozások és egyéb tünetek. A megoldás természetesen nem az, hogy hagyjuk szabadjára engedni a haragunkat, és különböző csatákba, veszekedésekbe keveredünk, vagy elmenekülünk ezek elől. Mindez ugyanis csak növelné a kapcsolati nehézségeinket. Meg kell találnunk azokat az elfogadható megoldásokat, amelyekkel megelőzhetjük a mentális, érzelmi és fizikai stressz következményeit, amelyek máskülönben megbetegítenének bennünket.

A meditáció egy stratégia a stresszmentes élethez

Egyre több ember választja a meditációt, mint megoldást az érzelmi és mentális feszültségek kezelésére. A meditációnak a fizikai és mentális jólétünket illetően számtalan jótéteménye van. Ha egyszer megtanuljuk a meditációt, mindig lesz velünk egy bármikor és bárhol alkalmazható orvosság.

A meditáció két szinten is segít rajtunk. Először, fizikailag nyugtató, ellazító hatású. Másodszor olyan állapotba juttat, amelyben örömöt, boldogságot élhetünk át, ami függetlenít bennünket a külső élet problémáitól.

Így elsajátíthatjuk az élet művészetét, amellyel uralni tudjuk a stresszes helyzeteket. Felfedezhetjük a kiegyensúlyozottsághoz és nyugalomhoz vezető utat.